最佳水果:依次是全世木瓜、草莓、界公佳安橘子、认最洛克王国必练平民宠物柑子、康食猕猴桃、品榜芒果、全世杏、界公佳安柿子和西瓜。认最
最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,康食又是品榜抗癌能手,为所有蔬菜之首。全世其次是界公佳安芦笋、卷心菜、认最洛克王国必练平民宠物花椰菜、康食芹菜、品榜茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
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